Een nieuwe marine-workout staat voor je klaar! Deze PT From Home filmden we aan boord van Zr.Ms. Rotterdam. Maar geen zorgen: alle oefeningen zijn evengoed uit te voeren in de huiskamer 😉
De workout bestaat uit 5 rondes met:
25 double unders
20 rows
15 thrusters
De komende weken maakt defensie je fit, gewoon terwijl je thuiszit! Om de dag kun je nieuwe oefeningen volgen van @Koninklijke Marine , @Koninklijke Landmacht, @Koninklijke Luchtmacht, @Koninklijke Marechaussee en het Defensie Ondersteuningscommando. Ga gelijk aan de slag, en deel je workout met ons!
PS: Houd je altijd aan de actuele richtlijnen van het @RIVMnl. Stay safe (and fit.)
Meer Defensie:
Website: http://defensie.nl
Magazines: http://magazines.defensie.nl
Twitter: http://twitter.com/defensieonline
Facebook: https://nl-nl.facebook.com/minvandefe…
Instagram: https://www.instagram.com/minvandefensie
Vacatures: http://werkenbijdefensie.nl