Deze maandag wederom een “PT From Home” van de Koninklijke Marine! Dit keer met een thema: de oprichting van ons Korps Mariniers op 10/12/1665.
Challenge van de dag: hoe veel V-ups kan jij in 1 minuut?
De workout bestaat uit:
10 pull-ups
12 push-ups
16 V-ups
65 lunges
De komende weken maakt defensie je fit, gewoon terwijl je thuiszit! Om de dag kun je nieuwe oefeningen volgen van @KoninklijkeMarine , @KoninklijkeLandmacht, @KoninklijkeLuchtmachtNL, @koninklijkemarechaussee8093 en het Defensie Ondersteuningscommando. Ga gelijk aan de slag, en deel je workout met ons!
PS: Houd je altijd aan de actuele richtlijnen van het @RIVMnl. Stay safe (and fit.)
Meer Defensie:
Website: http://defensie.nl
Magazines: http://magazines.defensie.nl
Twitter: http://twitter.com/defensieonline
Facebook: https://nl-nl.facebook.com/minvandefensie
Instagram: https://www.instagram.com/minvandefensie
Vacatures: http://werkenbijdefensie.nl